足首は柔らかく　〜足首をおろそかにしてはならない〜

足首は柔らかく　〜足首をおろそかにしてはならない〜

腰痛、肩こり、背筋痛などで来院される方の共通点は

「足首が硬い」

です。

可動域が狭く、動きがあまりない。
また、それに連動して、ふくらはぎも張ったままです。

昔に比べ、
和式の生活がほとんど無くなりました。
畳の部屋で正座することなんて、１年のうちで何回あります？
飲みに行っての、座敷の部屋で・・・あるかな？
でも、あぐらでさえ、きついと思いませんか？
和式トイレも無くなりつつあります。
子供達は、和式トイレは不得意らしいですね。

昔は、
足首をよく強化していました。
最近は、かなりおろそかになっていると思います。
土台がしっかりしていないと、
その上は、不安定になることは当たり前です。

足首回しも見ることが無くなったです。

とにかく、
足首は大事なんです。
柔軟であること、しっかりしていること・・・

お風呂の時に足首回しをしっかりやりましょう。
少しづつ、緩めるようにしましょう。

足首が柔らかくなったら、
肩こりも楽になります。　　これホント！

矢作治療院

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