急性腰痛になったらまずやること

急性腰痛になったらまずやること

急性腰痛(ギックリ腰など)になったら、まずやってもらいことがあります。

腰部に熱を持ち、腰部の筋力が極端に落ちます。
その為に体を支えられず、激しい痛みを感じるんです。
まず、やってもらいたいことは、冷やすことアイシングといいます。

氷が一番良いのですが、無ければ保冷剤でかまいません。
ビニール袋にガサガサとたくさん入れて、袋を平にします。
表面積を大きくするためです。

それから、薄いタオル、手ぬぐいなどで巻き、患部に当てます。
約20分冷やして下さい

目安は、1時間に1回、20分です。
20分冷やしたら、40分空ける。
そして、また冷やす。
お風呂は軽く済まして下さい。寝る時は冷湿布します。

 

筋肉の熱が落ち着きますと、力が出るようになります。
まだ、痛みはあるでしょうけど、どうにか歩ける状態になると思います。

後は、もしよろしければご来院下さい。
腰部筋肉の疲労の原因を取り省けば、しばらくは再発しません。

 

急性で、熱を持つ痛みは、まず、冷やすこと。

 

栃木県矢板市玉田416-21 コリーナ矢板 E-1133
0287-48-6848
tryahagi@yo-ake.com

 

矢作 晋矢作式手技復元整体治療家

投稿者プロフィール

矢作治療院院長 矢作晋
1960年大阪生まれ
プロ野球トレーナー歴51年の父の影響により、マッサージ師の国家資格を取得後に西武ライオンズにトレーナーとして入団。その後、大洋ホエールズ、読売巨人軍と渡り、21年間選手のサポートをする。2007年に日本橋に治療院を独立開業させる。独自の矢作式手技復元整体治療にて多くの腰痛、ひざ痛の患者さんを助けています。

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TEL: 0287-48-6848
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矢作塾塾長 矢作晋

矢作治療院院長の矢作晋と申します。当院では、あなたの痛みを解消、正しい体へと復元し、健康と最高の笑顔を取り戻すことを理念としています。腰痛、膝痛、肩痛だけでなく、プロ野球トレーナー(元巨人軍トレーナー)の経験からスポーツ障害に対しても得意としています。矢作治療院に来て良かったと言われるよう日々研究しておりますので、ご遠慮なく何でもご相談下さい。お待ちしております。

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