- Home
- 矢作式ストレッチ体操
- 矢作式ストレッチ体操③ 腰ひねり
矢作式ストレッチ体操③ 腰ひねり
- 2020/1/1
- 矢作式ストレッチ体操
- ストレッチ体操
- コメントを書く
腰痛によく効く八つの体操
矢作式ストレッチ体操③ 腰ひねり
腰のねじれを正します。
６．腰をねじる
| まず、両足の足をまっすぐに伸ばす。その場合、頭からまっすぐ一直線になるようにしましょう。 そして、右腰が痛いときは、最初に反対の左側の膝を立てます。右側の手で左膝の頭を抑え、顔を左側に向けて、腰骨がねじれるようにします。 息を吐きながら十分にねじっていきましょう。背骨をねじるように、頭をぐっと左側へ回します。少し、軽い力で膝をグッグッと押しても構いません。数回押したら、少しづつ足を伸ばして、軽く押します。 反対側も同様にやりましょう。 この運動で左右の腰骨のズレが治っていきます。この時、強い力は使わないで下さい。 |
矢作治療院
栃木県矢板市玉田４１６－２１ コリーナ矢板 E-1133
０２８７－４８－６８４８
tryahagi@yo-ake.com
LINK
矢作治療院公式ブログ https://yahagiclinic.com/blog/
真実探究BLOG☆ https://yo-ake.com/blog/
【矢作塾】スポーツweb塾 https://yahagijuku.com/
【矢作塾】公式BLOG https://yahagijuku.com/blog/
この著者の最新の記事
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
ピックアップ記事
-
2022/1/4
プロスポーツ 〜２１年間のプロ野球トレーナーとしての実績〜プロで活躍するアスリートの方へ プロで活躍されているアスリートの方は何人か来院されています。 種… -
2019/12/23
膝痛の治療 〜病院での治療は限界が低い、膝の治療は手をかけること〜〜病院での治療は限界が低い、膝の治療は手をかけること〜 最近、膝の治療に来院される方が増えている。… -
2019/4/1
腰痛で引退を決意したバレリーナ腰痛で引退を決意したバレリーナ 〜彼女の人生を変えた治療〜 腰痛 ２０代 バレリーナ かなり… -
2020/1/2
膝の痛みは半月板のズレから膝に痛みを抱えている方へ 膝痛の治療も得意です。 膝の痛みの原因は、半月板のズレによるものがほと… -
2022/4/25
健康な体があってこそ・・・健康な体があってこそ、人生楽しく過ごしていける 「健康な体」とは、 子どもたちや、若者はある程度…
この記事へのコメントはありません。