矢作式ストレッチ体操
矢作式ストレッチ体操とは・・・矢作式ストレッチ体操は、父（矢作義孝）が多くのストレッチ体操の中から、良い部分を取り入れ、無駄を無くし、シンプルに仕上げたものです。とても簡単でありながら、抜群に効果
矢作式ストレッチ体操① 足関節
腰痛によく効く八つの体操矢作式ストレッチ体操① 足関節１．足の指の関節運動まず、仰向けになり足の指の関節運動から入っていく。足の指を手を使わずに３０秒か
矢作式ストレッチ体操② 膝関節
腰痛によく効く八つの体操矢作式ストレッチ体操② 膝関節今回は膝関節の内側及び外側半月板の調整法です。４．膝を外側に曲げる足をまっすぐに伸ばして背骨を
矢作式ストレッチ体操③ 腰ひねり
腰痛によく効く八つの体操矢作式ストレッチ体操③ 腰ひねり腰のねじれを正します。６．腰をねじるまず、両足の足をまっすぐに伸ばす。その場合、頭からまっす
矢作式ストレッチ体操④ 膝抱えとバンザイアイロン体操
腰痛によく効く八つの体操矢作式ストレッチ体操④ 膝抱えとバンザイアイロン体操７．両膝を抱える両膝を腕で抱えて体全体を調整する。ゆっくりと、十分に腰をしぼ
矢作式ストレッチ体操⑤
体のゆがみを治す七つのストレッチ体操矢作式ストレッチ体操⑤体の歪みを矯正するもうひとつの有効な方法は、筋肉を伸ばすストレッチ体操をすることで、この矢作式は末梢伸展法である、指先に神