脱力は最強だ! 〜脱力が無意識で出来るとスポーツはもっと楽しい〜

トップアスリートやプロの選手の動きを見ていると
無意識で脱力できていると思います。

もちろん、ある部分ではパワーが必要な場合もあります。
力と力の勝負では、力が勝っている方が勝つ。

しかし、脱力と力の勝負では、必ず脱力が勝ちます。

例えば、ラグビーをやっている患者さんに聞いてみたところ
タックルを受けた時に、力で振り払おうとすると
ほとんど負けて崩されてしまうと言っています。
しかし、脱力が上手く出来ると、
タックルされても、捕まることがなく
スルッと抜けていくことが出来ると言っています。

脱力を無意識レベルで出来るようになるには
それなりの鍛錬が必要です。
なかなか上手く出来ないだろうと思います。

 

脱力には、いろんな効果があるのです。

無駄な力が入っていない分、一気にパワーを上げることが出来ます。
余計な力が入った状態からパワーを上げようとしても、わずかしか上がりません。
ほぼ0の状態から上げると、100を超え、120%位まで一気にいくのが
分かると思います。

脱力の状態でいると、周りの状況を正確に捉えることが出来ます。
どこに誰がいて、どんな動きをしているのか?
この後の展開がどのようになるのか?
脳の回転が速く、あらゆる判断を瞬時に行えます。

脱力と言っても、決して動作が停止しているわけではありません。
動作の静止状態になっているだけです。
つまり、即座に次の動作に移行することが出来ます。

自分の力はそれほど入れる必要がなくなるのです。
ほとんど相手の力を逆に利用することが出来ます。
これは、合気道ではそのような練習をします。

 

脱力が分かれば、よりスポーツが楽しくなるはずです。

それだけの練習が必要ですが、
力を入れることも、力を抜くことも練習しなければなりません。

いろいろと調べて、研究してみて下さい。
上手いと思えるアスリートを追っかけ、よく観察しましょう。

矢作治療院

 

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